スピードウォーキングでは、エネルギー消費量が大きく、メタボリックシンドロームの改善（血糖、HDLコレステロール、中性脂肪、体重）に効果がある。 1日30分以上1週間に5日程度早歩きすると効果がある。2～3ヶ月で効果が出るはずである。 ウォーキングを始…